Polskie forum paleo

Dokładnie, zastąp makaron dobrym źródłem węgli a popedałujesz dalej

jeśli twoje zdrowie nie jest wystarczająca motywacją to już tutaj może być ciężko, może warto się pomęczyć dla bliskich? Aby jak najdłużej być dla nich w formie.

Marta jak cie to interesuje mogę ci dać linka gdzie napisałem co ja biorę z suplementów.

pic wodę :) Stać raczej bez problemu, chyba że będziesz miał ochotę codziennie wcinać steki z wołowiny argentyńskiej. Ale dieta czy to samurai czy to paleo nie musi być droga. Jeść to co na paleo, ja dorzucam 2x w tyg ryż i kaszę jaglaną a tak po za tym to paleo, Czy przy moich gabarytach, i chęci z...

Jedslav a jakie węglowodany? ryż, kaszę? I co trenujesz?

Jak nie chcesz spożywać czystego białka to polecam izolat białka wołowego, sam stosuje.
Jest parę firm które to maja w ofercie, ogólnie białko dużo lepsze od zwykłej serwatki, tylko smak ma specyficzny.

W razie pytań pisz postaram się odp. bo sam dużo ćwiczę, więc trochę tego przerobiłem.