Polskie forum paleo

W sumie zdało, by się Przywitać. Jestem Seweryn Mam 19 lat, 186 cm wzrostu. Od dobrego roku trenuje street Workout. Jestem Ektomorfikiem, na którego zwykłe diety (RYŻ I KURCZAK!!!!) nie działają. Ale po rozmowie z sąsiadem(16 lat, a o lepszej budowie ciał T .T) Doszedlem do wniosku, że trzeba spróbo...

Dlatego, tak czytałem i takie... Ale czy wy wiecie o czym piszecie...

A próbowałeś zwiększyć intensywność treningu? Skrócić te 2/2,5 godziny, na załużmy 40-60 minut? Zrobić krótszy ale intensywniejszy trening? Sam Trenuje Street Workout, albo jak kto woli Kalistenikę, ale długie treningi z tego co widzę po sobie, są słabe. CrossFit jest typowo wydolnościowym treningie...

Stało się, dzisiaj zacząłem swoją zmianę diety. Zacząłem wsumie od czegoś mocno nie odbiegajacego od tego jadłem zazwyczaj. Zrobiłem sobie Omlet Hiszpański ze strony(trochę słabe na kolacje, lepsze by były same owoce ale stało się), co prawda przy moich zdolnościach manualnych wyszła mi z tego jajec...

Jeszcze jedno pytanie, trochę bezsensu.
Co pić?

Od czego zacząć? Mam 19 lat 183 cm i 68 kg, trenuje 4 razy w tygodniu Street Workout. Jednak moje wyniki, nie były dobre. Słaby progres i masa za bardzo nie rosła. Przez ostatnie 4 lata żyłem w internacie, więc to co jadłem zostawia wiele do życzenia. Ale mam parę pytań, co do diety Samuraja. Angie...