Znaleziono 15 wyników

autor: kristof
piątek 08 07 2016, 18:43
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Wybaczcie post pod postem, ale mam kolejny problem. Swego czasu miałem problemy z hormonami i profilaktycznie zrobiłem sobie badania: Prolaktyna 483,3 ( 86-324) Jak widać bardzo mocno podwyższony poziom Estradiol 133,0 (28-156) też wysoko choć mieści się w widełkach Na wynik testosteronu jeszcze cze...
autor: kristof
piątek 08 07 2016, 11:30
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Czy taki sok wielowarzywny jest ok?:
sok pomidorowy odtworzony z zagęszczonego soku pomidorowego 73%
przecier z papryki 20%
przecier z marchwi 6%
przyprawy, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, aromaty
autor: kristof
czwartek 07 07 2016, 11:23
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

A jakbym wyeliminował całkowicie ryby z diety i suplementował się omegą 3 ? Całkowicie pewnie nie wyeliminuje ale wolałbym jeść rzadziej rybki, średnio za nimi przepadam.
autor: kristof
poniedziałek 04 07 2016, 17:17
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Dziś na śniadanie zjadłem owoce + awokado + troche oliwy z oliwek i byłem po tym strasznie zamulony. Chyba sobie sam wkręciłem że po tym czuję sie najlepiej bo uwielbiam owoce :D Przemyślałem dziś sobie troche co i jak i tak sobie myślę że nie ma co przesadzać z tą małą podażą białka. W końcu nie je...
autor: kristof
niedziela 03 07 2016, 20:47
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Próbowałem jeść na śniadanie białko z tłuszczem ale nie specjalnie się po tym czułem. Najlepiej mi się funkcjonuje na ww + tłuszcz. Potem jem białko z tłuszczem , przed treningiem sam cukier z owoców i po treningu cały zestaw tj. b + ww+ t. Orzechy jadłem prawie codziennie (zamiennie z awokado i sie...
autor: kristof
niedziela 03 07 2016, 11:55
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

To jakie żródła tłuszczu dać do porannego posiłku? Nie chciałem jeść białka w pierwszym posiłku ale chyba będę musiał jednak jeść jaja bo oprócz kokosu, masła (choć do owoców raczej średnio) nie wiele pozostaje mi wyboru? edit. czy jakieś orzechy są bardziej lepsze od innych? Spożywam głównie nerkow...
autor: kristof
niedziela 03 07 2016, 00:25
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Kombinuję jak zmniejszyć spożycie kwasów omega 6. Na śniadanie jem owoce + jakiś tłuszcz (orzechy, wiórki kokosowe, pestki dynii, mleko kokosowe, siemie lniane, awokado) najczęściej jednak orzechy, czy dodawanie do tego posiłku kilka kapsułek tranu zn zniweluje problem? Może jakiś olej który pasował...
autor: kristof
sobota 11 06 2016, 12:48
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Ostatnio słyszałem żeby ogórki i kapuste jeść kiszoną a nie kwaszoną. Rzeczywiście jest taka różnica?
autor: kristof
piątek 10 06 2016, 23:17
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Kakao odtłuszczone zamienić na zwykłe?
autor: kristof
środa 08 06 2016, 21:23
Forum: Dieta paleo
Temat: Dieta Paleo dla sportowca
Odpowiedzi: 33
Odsłony: 3754

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Nigdy w życiu bym żółtek nie wyrzucił. Same białka, bo żółtka były na śniadanie :)
Warto dopłacać za wodę mineralną?
Woda gazowana jest ok? Oczywiście jako dodatek