Polskie forum paleo

Bardzo podobnie przygotowuję domową wędlinę, najczęściej schab Często jednak pekluję wcześniej, albo przynajmniej zasypuję solą na dwa dni No i majonez moim zdaniem zbędny

Wszystko zależy od celów i stanu zdrowia, ale umiarkowana aktywność fizyczna zawsze jest wskazana Czy fitness, czy taniec - ważne, żeby się ruszać

Paweł pisze:No dobrze, ale co zamiast otrąb?

Siemię lniane

O trwałość się nie martwię, bo pewnie będę robiła małe porcje, ale o sam pojemnik - słoiczek? Tubka?

To może zrobię jeszcze jedno podejście. Sodę rozcieńczasz z wodą?

O sibo poczytam sobie jutro, ale raczej tego nie mam i trochę mi szkoda wydawać kasę na badania skoro mogę tak na prawdę być zdrowy i nie mieć żadnej nietolerancji. Możesz. Możesz też przeoczyć SIBO i zmarnować kilka miesięcy, podczas których mógłbyś zdrowieć ;) Ja zawsze wychodzę z założenia, że l...

Maria pisze:Czy powinnam liczyć węglowodany?

Zależy od kilku rzeczy - celów, chorób i źródeł węglowodanów. Jeśli ze skrobi jadasz tylko bataty i ziemniaki raz dziennie, żadnych kasz, mąk - moim zdaniem nie ma potrzeby.

Nic dodać, nic ująć

Ok spróbuję zmniejszyć białko, ale wydaje mi się, że wtedy będę chodził ciągle głodny bo co mam innego jeść? tłuszcze zamiast tego białka? Dla mnie to i tak bardzo mało bo kiedyś jadłem koło 200, ale chyba masz racje, że nie potrzebuję tak dużo. Rosół normalny z kury nie z żadnych kaczek czy gęsi. ...

Einher pisze:W dni nietreningowe oraz przed treningiem musisz jeść max.30-40g węglowodanów.

Nie musisz, przy carb backloadingu posiłek węglowodanowy przed treningiem nie jest koniecznością