Znaleziono 319 wyników

autor: Grzegorz
środa 21 10 2020, 08:55
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 14550
Gender:

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

161 g tłuszczu to ponad 1400 kcal. A to samo śniadanie :)
autor: Grzegorz
wtorek 20 10 2020, 22:33
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 14550
Gender:

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Hej, będziesz kontynuował czasem? To fajny wątek i warto, by się ciągnął :)
autor: Grzegorz
poniedziałek 03 08 2020, 11:01
Forum: Różne
Temat: Nowy w diecie paleo
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 370
Gender:

Re: Nowy w diecie paleo

Olej extra virgin nie może być nijak rafinowany, sama nazwa na to wskazuje :)
My do jedzenia na zimno, plukania ust i do kosmetyków używamy nierafinowanego kokosowego. Do smażenia używam łoju wołowego, oliwy EV i oleju kokosowego rafinowanego (ze względu na smak).
autor: Grzegorz
czwartek 30 07 2020, 15:47
Forum: Różne
Temat: Nowy w diecie paleo
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 370
Gender:

Re: Nowy w diecie paleo

Do smażenia olej kokosowy, łój wołowy albo oliwa. Ale lepiej nie smażyć za dużo. Unikaj wielonienasyconych. Dobre omega-3 (EPA i DHA) są tylko w rybach i owocach morza. Do picia olej kokosowy, rozpuszcza się w ustach :) Do płukania lepiej kokosowy niż lniany. Najważniejsze witaminy (A, D, E i K) roz...
autor: Grzegorz
wtorek 28 07 2020, 22:24
Forum: Różne
Temat: Nowy w diecie paleo
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 370
Gender:

Re: Nowy w diecie paleo

Jeśli mowa o twarogach, to naturalny jest ten tłusty. A przetworzony bardziej jest ten chudy, bo z niego wypompowano tłuszcz :) Wegetarianizm kompletnie odpada, bo nie masz w nim źródła białka i wielu witamin (A, B12, D...). Nasi przodkowie stali się tacy inteligentni i urósł im mózg, bo jedli mięso...
autor: Grzegorz
wtorek 28 07 2020, 17:47
Forum: Różne
Temat: Nowy w diecie paleo
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 370
Gender:

Re: Nowy w diecie paleo

Hej, Nie ma tak naprawdę żadnego znaczenia, czy to węglowodany proste czy złożone. Wszystko trafia i tak do krwi jako glukoza. Bardziej zastanów się nad węglowodanami komórkowymi (czyli w komórce rośliny), czy niekomórkowymi (czysty preparat). Węglowodany zawarte w komórkach roślin to wszelkie owoce...
autor: Grzegorz
środa 15 07 2020, 17:34
Forum: Zdrowie
Temat: Wysoko LDL
Odpowiedzi: 3
Odsłony: 219
Gender:

Re: Wysoko LDL

Ehm, makaron to jest syf. Nie rozumiem, jak możesz pisać, że jadłeś makaron jako czyste węgle. Ryż jest całkowicie bezwartościowy (poza dość istotną dawką arsenu), ale makaron to jest syf i kropka. Dobre węgle to ziemniaki, buraki, marchewka, dynia, owoce itp. Ja bym bardziej zwracał uwagę na to, co...
autor: Grzegorz
środa 15 07 2020, 09:19
Forum: Zdrowie
Temat: Wysoko LDL
Odpowiedzi: 3
Odsłony: 219
Gender:

Re: Wysoko LDL

Wiesz, jedno badanie o niczym nie świadczy i z wielu powodów wynik może być wręcz losowy. Szkoda, że nie masz wielu różnych badań, z których można by wyczytać wyraźne trendy. Poziom LDL zależy od wielu czynników - intensywności trenowania, obecnych ran albo urazów, picia alkoholu poprzedniego dnia p...
autor: Grzegorz
poniedziałek 01 06 2020, 10:57
Forum: Zdrowie
Temat: Dna moczanowa
Odpowiedzi: 3
Odsłony: 156
Gender:

Re: Dna moczanowa

Dna moczanowa to typowa choroba zapalna. Powinno się unikać wszelkich pokarmów, które mogą nasilać stany zapalne. Należą do nich przede wszystkim cukier, zboża i nabiał, u niektórych ludzi do tego zalicza się także jajka i/lub strączki. Jest bardzo silne powiązanie insulinooporności i dny moczanowej...
autor: Grzegorz
poniedziałek 25 05 2020, 09:11
Forum: Dieta paleo
Temat: Jak zaczac
Odpowiedzi: 1
Odsłony: 296
Gender:

Re: Jak zaczac

Nie licz żadnych kalorii, to szaleństwo. Po prostu jedz do syta smaczne i zdrowe posiłki. Po co komplikować?