Znaleziono 307 wyników

autor: Grzegorz
sobota 09 01 2016, 20:16
Forum: Suplementy
Temat: Omega 3
Odpowiedzi: 6
Odsłony: 1410
Płeć:

Re: Omega 3

Ja codziennie łykam jedną kapsułkę zawierającą (według opakowania) jakieś 600 mg DHA i EPA. Czasem łyknę dwie. Makrela ma dużo omega-3 - nie liczyłem ile, ale stawiałbym, że raz na dwa, maksymalnie trzy dni to by się przydało, inaczej będzie chyba za mało.
autor: Grzegorz
czwartek 07 01 2016, 20:41
Forum: 30-dniowy test
Temat: Dziś zaczynam
Odpowiedzi: 121
Odsłony: 15343
Płeć:

Re: Dziś zaczynam

Mi pomagało podjadanie naprawdę gorzkiej czekolady w chwilach kryzysu. Jak musisz coś podjadać, gdy dopadnie nałóg, to spróbuj: - gorzka czekolada (80% i więcej) - słupki marchewki, selera itp - olej kokosowy - orzechy (w umiarze) - owoce, choć lepiej te niezbyt słodkie owoce, np melon, awokado Powo...
autor: Grzegorz
czwartek 07 01 2016, 09:53
Forum: Dieta paleo
Temat: Tłuszcz
Odpowiedzi: 10
Odsłony: 2983
Płeć:

Re: Tłuszcz

Nie sądzę, że powinniśmy dużo liczyć, ale jak już koniecznie ktoś chce warzyć i mierzyć, to do liczenia są węglowodany, białko albo tłuszcze wielonienasycone. W przypadku tłuszczu ciężko go za dużo zjeść, gdy oczywiście nie jesz bardzo przetworzonego jedzenia. Jak jesteś syta, tłuszcz traci smak, na...
autor: Grzegorz
środa 06 01 2016, 18:53
Forum: Organizacja
Temat: Powiadomienia e-mail
Odpowiedzi: 0
Odsłony: 1284
Płeć:

Powiadomienia e-mail

Nie wiem, czy wiecie, ale możecie monitorować fora i dostawać maile, kiedy ktoś coś napisze. Wejdźcie na dane podforum i na samym dole jest link "Obserwuj forum".

Tak samo, gdy piszecie posta, możecie zaznaczyć poniżej "Powiadamiaj mnie o nowych postach w tym temacie".

Powodzenia!
autor: Grzegorz
środa 06 01 2016, 18:45
Forum: Dieta paleo
Temat: Tłuszcz
Odpowiedzi: 10
Odsłony: 2983
Płeć:

Re: Tłuszcz

Nigdy nie mierzyłem, nie widzę sensu w liczeniu tłuszczu, ale zobaczmy, np. wczoraj - śniadanie 3 jajka na sporej ilości (4 łyżki) smalcu, czyli w jajkach było to 15g, a smalcu ok 50g, co na samo śniadanie daje 65g tłuszczu. Potem sałatka z wędzoną makrelą (ok 100g, czyli jakieś 25g tłuszczu) podlan...
autor: Grzegorz
środa 06 01 2016, 18:38
Forum: Różne
Temat: Organizacja diety - Wasze sposoby
Odpowiedzi: 24
Odsłony: 3808
Płeć:

Re: Organizacja diety - Wasze sposoby

U mnie całe szczęście cała rodzina odżywia się dość podobnie, choć żona je nabiał, a ja nie. Zakupy raz na tydzień, ja czasem też gotuję wielki gar czegoś, np. bigosu i to potem jemy przez kilka dni. Ale w zamrażalniku zawsze jest kilka rzeczy pomrożonych, więc na "żywioł" zawsze jest trochę miejsca...
autor: Grzegorz
środa 23 12 2015, 13:01
Forum: Poznajmy się
Temat: Witajcie
Odpowiedzi: 68
Odsłony: 7487
Płeć:

Witajcie

To może ja zacznę :) Mam na imię Grzegorz, od początku marca 2010 (czyli już prawie 6 lat) staram się być nowoczesnym jaskiniowcem. W wolnej chwili piszę coś na stronie PaleoSMAK . Mam nadzieję, że polubicie to forum i przyda się ono do dyskusji i wymianie doświadczeń. Serdecznie witam wszystkich ja...