Znaleziono 115 wyników

autor: Ewa Paleo od kuchni
czwartek 14 01 2016, 08:06
Forum: Dieta paleo
Temat: Wariacje paleo
Odpowiedzi: 12
Odsłony: 2381
Gender:

Re: Wariacje paleo

W takim razie najlepiej jak przestawisz się na węglowodany z warzyw + sporadycznie owoce w niedużej ilości. Nie wiem czy trenujesz, jeśli tak to banany okołotreningowo jak najbardziej wskazane :). Komponujesz posiłki na zasadzie mięso + warzywa (większość talerza) tłuszcz (2,3 łyżki tłuszczu do posi...
autor: Ewa Paleo od kuchni
środa 13 01 2016, 09:51
Forum: Różne
Temat: Grupa wsparcia dla początkujących
Odpowiedzi: 23
Odsłony: 3966
Gender:

Re: Grupa wsparcia dla początkujących

Marga, tutaj jeszcze możemy mieć problem z wyczerpanymi nadnerczami. Warto zadbać o stres (odpowiednio regenerujący sen, brak kofeiny, pozytywne nastawienie, brak nadmiernej ekspozycji na niebieskie ekrany przed snem). Tutaj masz dobry artykuł o samodzielnej diagnostyce wypalenia nadnerczy: http://w...
autor: Ewa Paleo od kuchni
środa 13 01 2016, 08:24
Forum: Poznajmy się
Temat: Hashimoto, zmęczone nadnercza, PCOS czy wypadające włosy? Poznajmy się!
Odpowiedzi: 1
Odsłony: 1001
Gender:

Re: Hashimoto, zmęczone nadnercza, PCOS czy wypadające włosy? Poznajmy się!

Hej! U mnie na początku był trądzik, po kolejnej beznadziejnej kuracji u dermatologia miałam już dość. I tak zaczęła się moja przygoda z Paleo - przebadałam się i dołączyłam do zacnego grona osób z Hashimoto. Dieta i suplementacja pomogła mi - cera się uspokoiła, mam więcej energii, okres wyregulowa...
autor: Ewa Paleo od kuchni
środa 13 01 2016, 08:09
Forum: Dieta paleo
Temat: Wariacje paleo
Odpowiedzi: 12
Odsłony: 2381
Gender:

Re: Wariacje paleo

Jest tego trochę :) Ogólnie samo w sobie paleo nie musi być niskowęglowodanowe, ponieważ można nadrabiać owocami. Jest też samuraj ze zbożami bezglutenowymi oraz primal paleo, które dopuszcza pełnotłusty nabiał. Mamy też diety SCD, FODMaps, GAPS, AIP - wszystko w zależności od dolegliwości i danego ...
autor: Ewa Paleo od kuchni
środa 13 01 2016, 08:00
Forum: Różne
Temat: Organizacja diety - Wasze sposoby
Odpowiedzi: 25
Odsłony: 4536
Gender:

Re: Organizacja diety - Wasze sposoby

Jasne, na pewno da się wypracować pewne schematy. Co do jedzenia w pracy, to zazwyczaj wieczorem przy robieniu kolacji, od razu robimy jedzenie na drugi dzień do pracy. Czasem robimy większą ilość na dwa dni. Najlepsze jest to zdziwienie współpracowników, jakim cudem mam czas robić to jedzenie :D. S...
autor: Ewa Paleo od kuchni
czwartek 07 01 2016, 19:02
Forum: 30-dniowy test
Temat: Dziś zaczynam
Odpowiedzi: 121
Odsłony: 18446
Gender:

Re: Dziś zaczynam

Witamy :) Jak żyć? Cóż, całkiem normalnie, jak się ustabilizuje cukier i odzwyczaisz się od słodkiego to nagle okazuje się, że papryka i marchewka są bardzo słodkie :D. Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie, dlaczego zmieniasz dietę i tego celu się trzymaj. Bo bez niego łatwo się złamać i wróc...
autor: Ewa Paleo od kuchni
czwartek 07 01 2016, 15:28
Forum: Dieta paleo
Temat: Tłuszcz
Odpowiedzi: 10
Odsłony: 4029
Gender:

Re: Tłuszcz

Ja też tłuszczu nigdy nie liczyłam, średnio zjadam 2 łyżki tłuszczu do trzech posiłków w ciągu dnia.
autor: Ewa Paleo od kuchni
środa 06 01 2016, 21:03
Forum: Dieta paleo
Temat: Dlaczego Paleo?
Odpowiedzi: 12
Odsłony: 2769
Gender:

Re: Dlaczego Paleo?

No pewnie, małymi krokami powinno się udać :) Najważniejsze, że wzięłaś swoje zdrowie w swoje ręce i działasz. Ta energia będzie zarażać innych ludzi po jakimś czasie.
autor: Ewa Paleo od kuchni
środa 06 01 2016, 17:00
Forum: Różne
Temat: Organizacja diety - Wasze sposoby
Odpowiedzi: 25
Odsłony: 4536
Gender:

Organizacja diety - Wasze sposoby

Jakie są Wasze sposoby na organizację diety? Planujecie posiłki skrzętnie, czy idziecie na żywioł? W Waszej rodzinie każdy je coś innego, czy trzymacie się tych samych zasad? U nas zawsze w soboty jeździmy na zakupy: zaliczamy targ, gdzie kupujemy mięso, jaja, warzywa i owoce. Jeśli jest taka potrze...
autor: Ewa Paleo od kuchni
wtorek 05 01 2016, 08:33
Forum: Różne
Temat: Grupa wsparcia dla początkujących
Odpowiedzi: 23
Odsłony: 3966
Gender:

Re: Grupa wsparcia dla początkujących

Nie tylko owoce są dobrym źródłem węglowodanów :) Możesz jeść bataty, warzywa korzeniowe (buraki, marchew, seler). Mąka kokosowa i kasztanowa też świetnie podbijają węgle. Możesz np. zrobić pulpety w sosie pomidorowym i zagęścić mąką kasztanową. Jeśli dobrze tolerujesz, pomyślałabym o włączeniu do d...