Znaleziono 1942 wyniki

autor: aaaaq
niedziela 25 10 2020, 15:09
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

śniadanie:sałatka:pomidor,seler naciowy,cebula,oliwki,majonez
B=3,2, T=65, W=12,3

obiad:steki wołowe z ogórkami
B=72,7, T=26, W=5

całość:B=75,9, T=91, W=17,3
autor: aaaaq
sobota 24 10 2020, 15:26
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

to była za duża porcja..nie zjadłem całego, ale dorobiłem trochę i obiad podobnie+korniszony
tak więc cały dzień wyglądał następująco:
B=112, T=148, W=2
autor: aaaaq
sobota 24 10 2020, 09:15
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

śniadanie:karczek
B=76, T=95, W=0
autor: aaaaq
piątek 23 10 2020, 06:19
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

śniadanie:6 jajek z majonezem+trochę warzyw+trochę gorzkiej czekolady na później
B=41,4, T=78,9, W=16,6
autor: aaaaq
czwartek 22 10 2020, 15:31
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

obiad:kiełbasa podsmażana na tłuszcze z cebulą
B=52, T=90, W=24

całość:
B=98, T=236, W=27,3
autor: aaaaq
czwartek 22 10 2020, 08:18
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

śniadanie:kabanosy,masło klarowane,pomidor,majonez
B=46, T=146, W=3,3
autor: aaaaq
środa 21 10 2020, 15:47
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

obiad - tak jak wspomniałem - wywar ze skórek boczkowych+skórki+marchewka+pietruszka+cebula
B=10, T=40, W=14

aha, zapomniałem o tym napisać...do porannych posiłków wliczony jest także trochę masła klarowanego/oleju koko które to czasami dodaję do porannej kawy...

Całość:
B=78, T=201, W=19,3
autor: aaaaq
środa 21 10 2020, 11:25
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

nie liczę kalorii...w ogóle nie zwracam na to uwagi..chorizo to był spory kawałek 280g....ale w przypadku 2 posiłków to wcale nie jest jakoś drastycznie dużo...z 2 posiłkiem będę mieć problem, jak to policzyć - bo mam wywar ze skór z boczku(do tego dojdą warzywa) - i nie wiem jak to ugryźć przy licz...
autor: aaaaq
środa 21 10 2020, 08:06
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

arkusz znalazłem ;)
śniadanie:chorizo,masło klarowane,seler naciowy,pomidor
B=68, T=161, W=5,3
autor: aaaaq
środa 21 10 2020, 06:02
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Dziennik Żywieniowy - aaaaq
Odpowiedzi: 567
Odsłony: 15736

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

hmm..mogę spróbować :)
muszę tylko poszukać arkusza z danymi...nie chce mi się go robić całkiem od nowa...:)