Znaleziono 321 wyników

autor: Grzegorz
niedziela 24 01 2016, 21:23
Forum: Zdrowie
Temat: Jak schudnąć/przytyć na paleo
Odpowiedzi: 23
Odsłony: 4141
Gender:

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

Marzena, wszystkie badania jednozacznie wskazują, że zwiększenie ilości białka w pokarmie sprzyja utracie wagi. Dodatkowego kopa na tłuszcz dają głodówki - próbowałaś?
Pewnie Monika napisze więcej na ten temat :)
autor: Grzegorz
niedziela 24 01 2016, 13:38
Forum: Zdrowie
Temat: Jaki paleo-lekarz na podkarpaciu?Objaw Raynauda
Odpowiedzi: 9
Odsłony: 1384
Gender:

Re: Jaki paleo-lekarz na podkarpaciu?Objaw Raynauda

Jak nie badasz poziomów przeciwciał, to nie ma żadnego powodu, by wprowadzać gluten i inne toksyny do diety. Z powyższych badań raczej ciężko będzie stwierdzić chorobę autoimmunologiczną, no może poza Hashimoto.
Lekarz jak to lekarz - nic nie stwierdził, ale tabletki dał :(
autor: Grzegorz
sobota 23 01 2016, 22:00
Forum: Dieta paleo
Temat: Problem refluks
Odpowiedzi: 40
Odsłony: 7858
Gender:

Re: Problem refluks

Jak miałem zgagę, to piłem wodę z octem albo wodę z sodą. Po wodzie z octem przechodziło na długo, podczas gdy po wodzie z sodą przechodziło na parę minut i wracało jeszcze mocniejsze. Węglowodany ograniczyłem dość znacznie, wtedy jadłem jakieś 50-80 g dziennie, choć miewałem dni, gdy jadłem pewnie ...
autor: Grzegorz
piątek 22 01 2016, 21:46
Forum: Dieta paleo
Temat: Problem refluks
Odpowiedzi: 40
Odsłony: 7858
Gender:

Re: Problem refluks

Hej, nie miałem refluksu, ale ileś lat męczyła mnie zgaga. Oczywiście robiłem to, co lekarze mówili, ale to działało tylko chwilę. Aż w końcu sam się za siebie wziąłem - oczywiście miałem za mało kwasu w żołądku, choć według lekarzy było go za dużo - no cóż: lekarz wie najlepiej :) Ograniczenie węgl...
autor: Grzegorz
sobota 16 01 2016, 14:29
Forum: Dieta paleo
Temat: Wapń i skorupki jajek
Odpowiedzi: 6
Odsłony: 1561
Gender:

Re: Wapń i skorupki jajek

Pamiętaj, że zboża (i inne nasiona) mają dużo kwasu fitowego, który znacznie pogarsza wchłanianie minerałów jak wapń, żelazo itp. Gdy nie jesz zbóż, to jesteś dużo bardziej efektywna we wchłanianiu tego, co jesz. Zapomnij o reklamach telewizyjnych o słodkich deserach jogurtopodobnych jako o źródle w...
autor: Grzegorz
piątek 15 01 2016, 21:50
Forum: Dieta paleo
Temat: Wariacje paleo
Odpowiedzi: 12
Odsłony: 2387
Gender:

Re: Wariacje paleo

Z tłuszczów roślinnych to jadamy tylko olej kokosowy i oliwę z oliwek. Można od czasu do czasu olej z awokado albo z orzechów makadamia, ale one są drogie i nie takie zdrowe. Reszta to tłuszcze zwierzęce - masło, smalec itp :)
autor: Grzegorz
piątek 15 01 2016, 21:08
Forum: Dieta paleo
Temat: Wariacje paleo
Odpowiedzi: 12
Odsłony: 2387
Gender:

Re: Wariacje paleo

Pestki słonecznika nie są zbyt dobre, gdzie słyszałaś, że są OK? Słonecznik i olej z niego zawierają ogromne ilości tłuszczów wielonienasyconych omega-6.
autor: Grzegorz
piątek 15 01 2016, 20:48
Forum: 30-dniowy test
Temat: Dziś zaczynam
Odpowiedzi: 121
Odsłony: 18499
Gender:

Re: Dziś zaczynam

Margson, dlaczego chcesz wyeliminować ziemniaki?
autor: Grzegorz
czwartek 14 01 2016, 17:21
Forum: Dieta paleo
Temat: Wariacje paleo
Odpowiedzi: 12
Odsłony: 2387
Gender:

Re: Wariacje paleo

Węglowodanów jak najmniej bo chce schudnąć. Paradoksalnie, niektórzy z nas mają takie organizmy, że jak jedzą bardzo mało węglowodanów, to nie chudną. Zwiększenie ilości zjadanych węglowodanów (oczywiście bez przesady), które będą pochodziły z owoców i warzyw (ziemniaki i niektóre strączki dopuszcz...
autor: Grzegorz
środa 13 01 2016, 16:42
Forum: Dieta niskowęglowodanowa (LCHF)
Temat: Ketoza
Odpowiedzi: 14
Odsłony: 5848
Gender:

Re: Ketoza

Tak, jedząc dużo białka może się okazać, że nie wejdziesz w ketozę. Zobacz tekst po angielsku na ten temat: http://zerocarbzen.com/2015/10/05/a-high-fat-ketogenic-diet-is-protein-sparing/ Weź też pod uwagę, że ciała ketonowe pojawiają się w moczu tylko na początku. Wiele osób zgłasza, że po dłuższym...