witam mam pewne pytanie jakie macie makroskładniki w dni treningowe ? i jak przedstawiają sie wasze makroskładniki w dni nie treningowe czy obniżacie...
Ostatni post
Są różne szkoły, ale ja uważam, że nie należy jeść z wagą i mikroskopem. Jedz do syta smacznie i zdrowo i już. Zadbaj tylko, żeby białka była w miarę...
Witam.
Pytanie bardziej kierowane do osób aktywnych fizycznie.
Jak wygląda u Was dowóz białka?
Patrząc na moim przykładzie (typowy ektomorfik) i...
Ostatni post
W paleo nie jesz nabiału, jeśli go źle tolerujesz. Sam najlepiej możesz sprawdzić, jak tolerujesz nabiał. Pamiętaj, że problematyczne w nabiale masz...
Od czego zacząć?
Mam 19 lat 183 cm i 68 kg, trenuje 4 razy w tygodniu Street Workout. Jednak moje wyniki, nie były dobre. Słaby progres i masa za...
Ostatni post
Jak chcesz zwiększyć naturalnie testosteron, to oprócz zmiany na paleo, warto stosować multiwitaminy dobrej jakości np. Best Multiple, do tego możesz...
Nie możesz tworzyć nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz dodawać załączników
