Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Wszystko o mniej lub bardziej radykalnym ograniczaniu węglowodanów
Awatar użytkownika
Grzegorz
Administrator
Posty: 321
Rejestracja: wtorek 15 12 2015, 17:22
Gender:
Kontakt:

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: Grzegorz »

Hej, będziesz kontynuował czasem? To fajny wątek i warto, by się ciągnął :)

Reklama wspiera rozwój strony:
'

aaaaq
Posty: 1949
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq »

hmm..mogę spróbować :)
muszę tylko poszukać arkusza z danymi...nie chce mi się go robić całkiem od nowa...:)
aaaaq
Posty: 1949
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq »

arkusz znalazłem ;)
śniadanie:chorizo,masło klarowane,seler naciowy,pomidor
B=68, T=161, W=5,3
Awatar użytkownika
Grzegorz
Administrator
Posty: 321
Rejestracja: wtorek 15 12 2015, 17:22
Gender:
Kontakt:

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: Grzegorz »

161 g tłuszczu to ponad 1400 kcal. A to samo śniadanie :)
aaaaq
Posty: 1949
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq »

nie liczę kalorii...w ogóle nie zwracam na to uwagi..chorizo to był spory kawałek 280g....ale w przypadku 2 posiłków to wcale nie jest jakoś drastycznie dużo...z 2 posiłkiem będę mieć problem, jak to policzyć - bo mam wywar ze skór z boczku(do tego dojdą warzywa) - i nie wiem jak to ugryźć przy liczeniu...będzie na przysłowie oko chyba...
aaaaq
Posty: 1949
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq »

obiad - tak jak wspomniałem - wywar ze skórek boczkowych+skórki+marchewka+pietruszka+cebula
B=10, T=40, W=14

aha, zapomniałem o tym napisać...do porannych posiłków wliczony jest także trochę masła klarowanego/oleju koko które to czasami dodaję do porannej kawy...

Całość:
B=78, T=201, W=19,3
aaaaq
Posty: 1949
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq »

śniadanie:kabanosy,masło klarowane,pomidor,majonez
B=46, T=146, W=3,3
aaaaq
Posty: 1949
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq »

obiad:kiełbasa podsmażana na tłuszcze z cebulą
B=52, T=90, W=24

całość:
B=98, T=236, W=27,3
aaaaq
Posty: 1949
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq »

śniadanie:6 jajek z majonezem+trochę warzyw+trochę gorzkiej czekolady na później
B=41,4, T=78,9, W=16,6
aaaaq
Posty: 1949
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq »

śniadanie:karczek
B=76, T=95, W=0
ODPOWIEDZ