Dziennik Żywieniowy - aaaaq

[aaaaq]

śniadanie:sałatka pomidor,awokado,mix sałat,olej lniany
B=5, T=85, W=15

[aaaaq]

kaczka gotowana+trochę papryki
B=81, T=64, W=6

całość:B=86, T=149, W=21
zrobiła się z tego impreza, czyli DW i ilościowo więcej wszystkiego...
na oko:całość:B=116, T=179, W=51

[aaaaq]

"bezy" + sałatki warzywne, na oko podaję...
B=50, T=79, W=20

[aaaaq]

na obiad będą jajka z majonezem+może trochę warzyw
B=39, T=123, W=15

całość:B=89, T=202, W=35

[aaaaq]

jutro zaczynam od flaków wołowych (500g) z tluszczem+do kawy
B=80, T=94, W=3

[aaaaq]

brokuły pieczone z T
B=20, T=93, W=28

całość:B=100, T=187, W=31

[aaaaq]

sałatka na następne 2 dni:cukinia(400g), rzodkiew biała(250g),awokado, olej lniany(60g) +tłuszcz do kawy
B=8, T=92, W=36
porcja na 1 dzień

[aaaaq]

wątrowa wieprzowa*600g) ze smalcem i cebulą
B=117, T=75, W=28

całość:B=125, T=167, W=64

[aaaaq]

sałatka - jak wczoraj...
B=8, T=92, W=36

[ibinia]

aaaaq, taką sałatkę zjadasz na raz? Objętościowo mieścisz?