Dziennik Żywieniowy - aaaaq

[ibinia]

Łoooo... aaaaq, to wspaniale! Ciekawe czy na stałe przylgniesz do takiego stylu jedzenia Niech ci służy!
Minie, dobrze robić odpoczynek od białka, ale bez nacisku i przymusu. Dopóki masz potrzebę, jedz. Samo przychodzi

[aaaaq]

sam jestem ciekaw...na razie nie widzę żadnych przeciwwskazań i wszystko na to wskazuje...nie mam też problemów z brakiem różnorodności póki co, wręcz mam listę rzeczy które chciałbym zjeść i muszą one czekać na swoją kolej

obiad identyczny jak wczoraj...
B=0. T=40, W=0
całość:B=10, T=117, W=11

[aaaaq]

jutro dzień rybny:
śniadanie:makrela wędzona
B=45, T=47, W=1

obiad:filety śledziowe w oleju z cebulką
B=58, T=98, W=34 ( )

te W podaję za etykietą, czyżby aż tyle tam cukru było dodane??
Nie zwróciłem na to wcześniej uwagi, będę bardziej uważny na przyszłość...całkiem możliwe też, że nie zjem wszystkiego...

całość: B=103, T=140, W=35

[aaaaq]

całość: B=103, T=140, W=35

dodaję to tego trochę truskawek - czyli
całość: B=103, T=140, W=42
dosłownie węglowodanowa rozpusta z mojej strony

[aaaaq]

boczek surowy z cebulką
B=50, T=72, W=12

[aaaaq]

wieprzowina z pieczarkami
B=63, T=98, W=9

[aaaaq]

wczoraj całość B=113, T=170, W=21

dzisiaj trochę mieszany dzień, zostało z wczoraj wieprzowiny(rodzina miała się podłączyć) więc kolejny dzień z wieprzowiną
śniadanie:trochę mięsa,boczek z pieczarkami i cebulą
B=45, T=103, W=7

[aaaaq]

dzisiaj dzień dodatkowo mieszany
tatar wołowy
B=58, T=58, W-8
całość:B=103, T=161, W=15

jutro rano planuję flaczki wołowe a na obiad steki wołowe

[aaaaq]

flaczki
B=31, T=39, W=4

[aaaaq]

steki wołowe
B=70, T=25 W=0

całość:B=101, T=64, W=4