Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Wszystko o mniej lub bardziej radykalnym ograniczaniu węglowodanów
aaaaq
Posty: 1908
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq » środa 19 12 2018, 15:09

bez problemu, to wcale jest dużo, jak na moje aktualne zapotrzebowanie, to w sam raz...akurat jak kończę jeść (a jem powoli), to przestaję być głodny...

Reklama wspiera rozwój strony:
'

aaaaq
Posty: 1908
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq » środa 19 12 2018, 15:31

karkówka+trochę smalcu
B=68, T=102, W=0
suma:B=76, T=194, W=36

ibinia
Posty: 1005
Rejestracja: poniedziałek 30 01 2017, 08:28

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: ibinia » środa 19 12 2018, 17:53

Podziwiam, prawie 900g. I do tego kawa. Masz moce przerobowe! :mrgreen:

aaaaq
Posty: 1908
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq » czwartek 20 12 2018, 08:18

szczerze? To dla mnie nie ma dużej różnicy czy jest to 900g warzyw z tłuszczem, czy będzie to np. żółtkownica, objętościowo bardzo niewiele (8 żółtek+50g smalec) - energetycznie będzie to bardzo podobnie...różnica jest spora w czasie jedzenia, bo po szybkim zjedzeniu żółtek można być jeszcze głodnym, uczucie sytości może pojawić się z małym opóźnieniem. Zjedzenie(pogryzienie!!) 900g warzyw jednak chwile trwa (w przeciwieństwie do żółtek, które najbardziej lubię na miękko)...

dzisiaj rano tahini , później mieszanie...na święta robię przerwę w prowadzeniu dziennika ;)
B=49, T-118, W=9

ibinia
Posty: 1005
Rejestracja: poniedziałek 30 01 2017, 08:28

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: ibinia » czwartek 20 12 2018, 08:34

A widzisz, a dla mnie "rozmiar" posiłku też ma znaczenie. Jak zjem za dużo objętościowo, to cierpię tak jak w przypadku przejedzenia "kalorycznego".

aaaaq
Posty: 1908
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq » czwartek 20 12 2018, 15:04

obiad:żołądki drobiowe, podsmażane na smalcu z cebulką
B=82, T=69, W=23

całość:B=131, T-187, W=32

aaaaq
Posty: 1908
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq » piątek 21 12 2018, 08:41

tahini + tłuszcz do kawy
B=49, T-123, W=9

aaaaq
Posty: 1908
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq » piątek 21 12 2018, 17:50

sałatka pomdorowa
B=10, T=61, W=36

całość:B=59, T-184, W=45

aaaaq
Posty: 1908
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq » sobota 22 12 2018, 10:10

Śniadanie:upieczone białka z majonezem
B=46, W=7, T=56

aaaaq
Posty: 1908
Rejestracja: czwartek 26 01 2017, 11:58

Re: Dziennik Żywieniowy - aaaaq

Post autor: aaaaq » sobota 22 12 2018, 16:18

obiad:karkówa,pomidor+tłuszcz do kawy
B=88, T=125, W=11

całość:B=134, T=181 W=18,

ODPOWIEDZ