Dziennik Żywieniowy - aaaaq

[Grzegorz]

Hej, będziesz kontynuował czasem? To fajny wątek i warto, by się ciągnął

[aaaaq]

hmm..mogę spróbować
muszę tylko poszukać arkusza z danymi...nie chce mi się go robić całkiem od nowa...

[aaaaq]

arkusz znalazłem
śniadanie:chorizo,masło klarowane,seler naciowy,pomidor
B=68, T=161, W=5,3

[Grzegorz]

161 g tłuszczu to ponad 1400 kcal. A to samo śniadanie

[aaaaq]

nie liczę kalorii...w ogóle nie zwracam na to uwagi..chorizo to był spory kawałek 280g....ale w przypadku 2 posiłków to wcale nie jest jakoś drastycznie dużo...z 2 posiłkiem będę mieć problem, jak to policzyć - bo mam wywar ze skór z boczku(do tego dojdą warzywa) - i nie wiem jak to ugryźć przy liczeniu...będzie na przysłowie oko chyba...

[aaaaq]

obiad - tak jak wspomniałem - wywar ze skórek boczkowych+skórki+marchewka+pietruszka+cebula
B=10, T=40, W=14

aha, zapomniałem o tym napisać...do porannych posiłków wliczony jest także trochę masła klarowanego/oleju koko które to czasami dodaję do porannej kawy...

Całość:
B=78, T=201, W=19,3

[aaaaq]

śniadanie:kabanosy,masło klarowane,pomidor,majonez
B=46, T=146, W=3,3

[aaaaq]

obiad:kiełbasa podsmażana na tłuszcze z cebulą
B=52, T=90, W=24

całość:
B=98, T=236, W=27,3

[aaaaq]

śniadanie:6 jajek z majonezem+trochę warzyw+trochę gorzkiej czekolady na później
B=41,4, T=78,9, W=16,6

[aaaaq]

śniadanie:karczek
B=76, T=95, W=0