Strona 1 z 1

Wyniki badan

: sobota 16 04 2016, 19:31
autor: Witul
Czesc
Po 7 miesiacach diety paleo zrobilem wyniki chol. I oto
Chol. Calkowity 410
Troj. 45
Ldl 300
Hdl96
Czy ktos mam podobne doswiadczenia. ????

Re: Kaloryczność paleo

: sobota 16 04 2016, 19:43
autor: Grzegorz
Może tak prowokacyjnie - po co liczyć kaloryczność? Jeśli jesteś kalorymetrem albo silnikiem spalinowym, to rzeczywiście to ma sens. Ale dla ludzi? Żywych organizmów?
Pomijam fakt, że wartości kaloryczne w tabelkach dla większości pokarmów są całkowicie wyssane z palca i nie mają wiele wspólnego z tym, ile energii dostaniemy z danego pokarmu.
Rozważmy chociaż ziemniaka, zupełnie inną wartość kaloryczną ma świeżo ugotowany ziemniak lekko niedogotowany, świeżo ugotowany rozgotowany, ugotowany i ostudzony, ugotowany, ostudzony, a potem podgrzany oraz ugotowany, ostudzony, a potem podsmażony - wartość kaloryczna może różnić się dwukrotnie. Mają inne proporcje różnych rodzajów skrobi, w tym np. skrobi opornej, która jest w zasadzie błonnikiem i której nie wchłaniamy.

Re: Kaloryczność paleo

: sobota 16 04 2016, 21:01
autor: vvaleczny1
To ktoś na paleo liczy kalorie :D? Nie słyszałem, ale możliwe, tylko po co..
Ja sobie licze tylko makro BTW i to też tylko orientacyjnie, podświadomie już staram sie by w każdym posiłku był tłuszcz i białko, z uwagi że ćwiczę na siłowni i chcę zyskać suchą mase mięsniową. Weglowadany głownie przed treningiem i to niedużo raczej, w dni nietreningowe minimalna ilość.
Także raczej sam będziesz musiał sobie to rozpisać ;)

Re: Kaloryczność paleo

: sobota 16 04 2016, 22:52
autor: Witul
Patrzac jak dieta paleo i trenig crossfit jest propagowany to myslalem ze sa jakies bazy juz wypracowane przez ludzi ktorzy ostro trenuja a i przy tym chca dobrze wygladac. No nic bede musia testowac czego ile jesc i jak by wszystko chodzilo jak w najlepszej maszynie. Ale jakby ktos cos mial to chetnie poczytam i podpatrze

Re: Kaloryczność paleo

: niedziela 17 04 2016, 11:41
autor: vvaleczny1
Ja znalazłem http://www.owsiana.pl/2016/01/dieta-pal ... ospis.html ale bez kalorii akurat. Po prostu wpisz w google crossfit paleo jadłospis czy crossfit paleo kalorie, bo możliwe że ktoś sobie takie coś opracował i zamieścił w sieci, ale najlepiej słuchać swojego organizmu i liczyć te kalorie indywidualnie :)

Badania cholesterolu

: środa 18 05 2016, 15:54
autor: Witul
Witam moze ktos ma podobny problem jak ja i ppdIeli sie jak temy zaradzic mianowicie jestem 5 tygodni na paleo zeobilem sobie wyniki cholesterolu i troche go duzo
Cholesterol calkowity 383
Cholesterol Hdl 98.60
Cholesterol LDL 2,75
Triglicerydy 49
Moje pytanie czy to dalej adaptacja organizmu do nowej diety tak go podniosla i z biegiem czasu zacznie on spadac czy moze odstawic czesc tluszczy zwierzecych ?? Prosze o pomoc