Strona 2 z 2

Re: Wysoki cholesterol

: czwartek 26 05 2016, 21:40
autor: Witul
Dzieki wszystkim za rady zobaczymy co czas przyniesie??.
A jak z waga jem dziennie oko 50 -60 gr wegli waga spadala a na chwile obecna stanwla juz ok 1,5 tygodnia? Czy tez tak macie ?

Re: Wysoki cholesterol

: piątek 27 05 2016, 05:59
autor: Kukasz
Przepraszam, że odkopuję temat, ale ciekawi mnie jak z Twoim cholesterolem? Unormował się? Po lekturze tego tematu troszkę się przestraszyłem, bo sam od lat mam przekraczający normy. Od kilku dni jestem na diecie i mam nadzieję, że mi się poprawi. Osobiście nie mam wielkiego wysiłku, nie ćwiczę, raczej zwykła aktywność, spacery i opieka nad dzieckiem:D (co czasem wyciska siódme poty:D).

Pytanie do osób bardziej w temacie, czy trzymając się zasad paleo cholesterol się unormuje?

Re: Wysoki cholesterol

: piątek 27 05 2016, 09:59
autor: Grzegorz
Co uważasz za "unormuje"? :) Każdy z nas jest inny, ale o moim cholesterolu możesz poczytać tutaj:
http://paleosmak.pl/2015/06/cholesterol ... krwi-2015/

Re: Tycie na paleo

: piątek 27 05 2016, 21:11
autor: Kukasz
Eh.. Tak jak to przed momentem napisałem w swoim temacie o 30sto dniowej próbie, we mnie chyba nadal tkwi przekonanie, że cholesterol to zło :( o tyle dobrze, że moja pani doktor rodzinna twierdzi, że nie da mi leków na obniżenie bo po pierwsze (wg niej) jak zacznę brać leki na obniżenie to musiałbym je łykać cały czas. Po drugie, połykam 2 tygodnie i przestanę :D faktycznie zaleca mi więcej ruchu i zdrowsze jedzenie, ale nigdy nie powiedziała, że cholesterol to mit ;)

Re: Tycie na paleo

: piątek 27 05 2016, 21:37
autor: Witul
Witam kolejne pytanie jakie mam to co z waga bedac na paleo ? Poczatkowo spadala nastepnie zatrzymala sie i teraz zaczela rosnac ? Co prawda jest to masa miesniowa ale nie do konca o to mi chodzilo ... Moze opisze moje menu i ktos cos podpowie ze swojego dluzszego doswiadczenia w tym temacie :))
Jem 5-6 posilow dziennie w tym okolo 60 gr wagli dziele je na pol przed treningowo i po treningowo ( tren. 5 razy w tygod. Okolo 2-2.5 godz )
Sniadanie
4 jajka boczek 80-100 gr. Warzywa
Przed teningowy posilek
Omlet
Wiorki kokosowe pol szkl. 2 jajka odzywka
Obiad ziemniaki mieso warzywa
Ppdwieczorek
Salatka ze swierzych warzyw pol awokado lub oliwa
Mieso z kurczaka
Kolacja bigos lub podroby
Korzysta z ksiazki paleo po polsku co tydzien zmieniam dania
Jak zaczynalem diete 7 tyg. Temu 87 kg teraz 91 jest to masa miesniowa
Piszcie czy tez macie takie doswiadczenia z gory dziekuje za odpowiedz

Re: Tycie na paleo

: niedziela 29 05 2016, 19:27
autor: vvaleczny1
Nie pasuje Ci masa mięśniowa :D? Ja bym się chętnie zamienił ;d
Dużo trenujesz więc mięsni nabierasz coraz więcej, a crossfit ma to do siebie że głównym efektem jest poprawa wydajności i wytrzymałości a efektem ubocznym - sylwetka. Ewentualnie możesz obniżyć białko, ale mięśnie to chyba dobra rzecz i naturalna przy takim długim i częstym treningu jaki robisz. Albo też zmień elementy treningu na inny, jeśli nie chcesz rozbudowywać mięśni zbyt szybko.

Re: Cholesterol

: środa 06 07 2016, 16:13
autor: scarlett
Cześć wszystkim paleo ludkom :) mam pytanko odnośnie cholesterolu, czy faktycznie nie jest on taki straszny jak wszyscy sądzą? Na paleo jestem od początku tego roku. Robiłam badania w styczniu i całkowity cholesterol wyszedł na poziomie 3,9 mmol/l --> i tutaj już mój lekarz rodzinny zwrócił mi uwagę że jest ŹLE

Teraz w połowie roku powtórzyłam badania robiąc lipidogram i całkowity wyszedł 7,0 mmol/l
HDL: 2,2 mmol/l
LDL: 4,5 mmol/l
Trójglicerydy: 0,7 mmol/l

Wyszło mi prawie 2x więcej całk. cholesterolu w przeciągu niemal pół roku. Dodam że odżywiam się zdrowo, ograniczam węgle, cukry. Jem głownie jajka, mięso, warzywa, dobre oleje. Zero zbóż, mleka krowiego, wędlin i przetworzonego jedzenia. Czy robię coś nie tak? Pani która przekazywała mi wyniki badań "zażartowała", że jem chyba tylko pasztetową ...

Re: Tycie na paleo

: środa 06 07 2016, 20:35
autor: vvaleczny1
3,9 to wyszło mi 150 w jednostkach mg/dl... To źle? Jeśli w sensie że za niski to tak..

Tu użytkowniczka Ewa bardzo dobrze analizuje te cholesterole, więc może się wypowie.

Ale 7 to wychodzi 270 mg/dl i to ma być dużo? Tej żartującej Pani trzeba by dać książkę Uffe Ravnskova... Ogólnie szkoda zachodu na ten cały cholesterol... A czy ogólnie czujesz sie gorzej na paleo niż przed?

Re: Tycie na paleo

: piątek 08 07 2016, 09:22
autor: Marta
Dajcie juz spokoj z tym cholesterolem ten mit juz dawno został obalony!!!