Dieta Paleo dla sportowca

Co jeść? Czego nie jeść? Jak żyć w świecie pełnym glutenu?
vvaleczny1
Posty: 117
Rejestracja: środa 27 01 2016, 11:37

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Post autor: vvaleczny1 »

Po treningu najlepiej występuje połączenie białko + węglowodany. Owoce będą ok, tak jak jakikolwiek posiłek z weglowodanami. Białko też po treningu warto dać.

Reklama wspiera rozwój strony:
'

kristof
Posty: 15
Rejestracja: wtorek 31 05 2016, 23:03

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Post autor: kristof »

A jakbym wyeliminował całkowicie ryby z diety i suplementował się omegą 3 ? Całkowicie pewnie nie wyeliminuje ale wolałbym jeść rzadziej rybki, średnio za nimi przepadam.
kristof
Posty: 15
Rejestracja: wtorek 31 05 2016, 23:03

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Post autor: kristof »

Czy taki sok wielowarzywny jest ok?:
sok pomidorowy odtworzony z zagęszczonego soku pomidorowego 73%
przecier z papryki 20%
przecier z marchwi 6%
przyprawy, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, aromaty
kristof
Posty: 15
Rejestracja: wtorek 31 05 2016, 23:03

Re: Dieta Paleo dla sportowca

Post autor: kristof »

Wybaczcie post pod postem, ale mam kolejny problem. Swego czasu miałem problemy z hormonami i profilaktycznie zrobiłem sobie badania:
Prolaktyna 483,3 ( 86-324) Jak widać bardzo mocno podwyższony poziom
Estradiol 133,0 (28-156) też wysoko choć mieści się w widełkach
Na wynik testosteronu jeszcze czekam. Wiecie co może być przyczyna zawyżonej prolaktyny? I jak ją mogę zbić?
Nie biorę sterydów a wyniki typowe jak dla sterydziarza
ODPOWIEDZ