Otręby

[Paweł]

Cześć,

Czytałem ostatnio o piwie, stąd moje pytanie o otręby (owsiane, pszenne).
Jem dużo tłuszczu, ale chciałbym usprawnić pracę jelit. Czy otręby są wskazane? Z czym je jeść?

Pozdrawiam,
Paweł.

[Anna Przebinda]

Jeśli w diecie są warzywa, nie ma potrzeby dokładania otrębów. Nadmiar błonnika to tak, jakbyś przejechał sobie szczotką ryżową po jelitach. A w obrębie jelit znajduje się układ nerwowy. Jakoś nie widzę zaleceń, żeby nadmiernie drapać mózg w głowie, po co to robić mózgowi w jelitach?

[Ewa Paleo od kuchni]

Żeby usprawnić pracę jelit, najlepiej dojść, z jakiej przyczyny te jelita niedomagają W każdym razie otręby na pewno nie są rozwiązaniem problemów, np. zaparć. Na krótko pomogą, ale na dłuższą metę wzmogą problem + mają substancje antyodżycze, które utrudniają wchłanianie tego, co najlepsze z pokarmu.
Porównianie Ani do szczotki ryżowej jest bardzo trafne

[Sobkow]

Cześć
Mam wątpliwości co do złych właściwości otrębów... Pomóżcie mi proszę zrozumieć mój błąd
Poniżej wrzucam nazwę artykułu , który na dzień dzisiejszy bardzo mnie przekonuje do otręb, przepraszam, że nie daje linka ale jestem mobilny i nie posiadam takiej opcji

Nazwa do wygóglowania: Warto jeść owsianke m.poradnik zdrowie.pl

Codziennie rano jem miskę pełną takich płatków zalewanych wodą, z siemieniem lnianym i z surowymi marchewkami, do obiadu jestem pełny, szybko się trawi.

Mam od 2 lat problem z trądzikiem, stosuje aktualnie dietę bez cukrową, glutenową, jadam tylko sporadycznie chleb żytni, stosuje też dietę rozdzielczą i jem tylko jedzenie o niskim lub sporadycznie średnim IG. Stosowalem też głodówki i lewatywy by się oczyścić, oraz dietę oparta na grupie krwi 0 która jest prawie identyczna do paleo

Tak na to trafiłem

Mam też od dziecka problem z wypróżnieniem i uważam że otręby mi pomagają, ta szczotką właśnie oczyszcza całe jelita.

Może macie jakieś pomysły co w mojej diecie jest nie tak, bardzo paleo mi trafiło do gustu, oprócz tego że je się masło łyżkami???

Chce jak najlepiej pomóc organizmowi z pryszczami

Po 7 dniowej głodówce było o wiele lepiej, ale ciągle rosnę, i nie chce przeginać.

Z góry dziękuje za odpowiedź

Arkadiusz

[Grzegorz]

Arek, tak jak odpowiedziałem na forum - na trądzik musisz pozbyć się _całkowicie_ zbóż i nabiału. Nawet jedna kromka chleba na tydzień wystarczy, żebyś miał dużo pryszczy. Ja wyleczyłem swój trądzik, ale jadłem dość czysto. Po wielu tygodniach czystego jedzenia zjadłem łyżkę masła (dla testu) i wyskoczyły na klacie dwie nowe diody. Niektórzy z nas mogą robić za wykrywacze glutenu i kazeiny w pożywieniu
A co do wypróżniania - otręby i siemię lniane tylko maskują problem, którym jest prawdopodobnie SIBO. Dieta SCD na kilka tygodni powinna pomóc. To zresztą częsty problem i wkrótce o nim napiszę więcej na stronie.

[Sobkow]

Sorry za spam ale bardzo mnie temat zaciekawił.
Dzięki za szybką odpowiedź
Będę się stosował do Twoich zaleceń zobaczymy co wyjdzie, a co do masła to mogę je jeść bo na stronie jest masa wpisów że masło (nie tylko masło klarowane) można jeść.
Mój problem z jelitami to zaparcia nawet kilku dniowe.
Przeczytałem Twoje posty na temat SCD ale czy nie jest to może bardziej FODMAP? Tam jest we wstępie, że leczy zaparcia.

Naprawdę dziękuję bardzo za odpowiedź, choć pewnie jesteś już zmęczony i zirytowany ciągłymi pytaniami

[Grzegorz]

Jak będziesz wciąż jeść masło zwykłe, to nie wiem, czy pozbędziesz się trądzika całkowicie. U mnie wyskakują pryszcze po jednorazowej łyżce masła, no ale cóż... Twoja skóra Powodzenia w każdym bądź razie

[Ewa Paleo od kuchni]

Tak jak mówi Grzegorz, najlepszy sposób to "zresetować" organizm kilku tygodniami czystego jedzenia, bez wpadek - potem już w miarę łatwo będziesz mógł rozpoznać, co Ci szkodzi

[Sobkow]

Ok, dziękuje za odpowiedź
A co sadzicie na temat diety rozdzielnej i glodowek?

[Sobkow]

Ok znalazłem temat o glodowkach, nie wiem co myśleć o diecie rozdzielnej ale Paleo taka właśnie jest w 100% prawie
Znalazłem otręby bezglutenowe gryczne... One również są szkodliwe?
I ostatnie już pytanie co do posiłków to do każdego mięso? Czy poprstu jak mi się widzi?