Dieta Dobrych Produktów - dyskusje

[Pugi]

Witaj Soko! Miło mi, że do nas dołączyłaś!
Wydaje się, że jak na początek, radzisz sobie bardzo dobrze.

[Pugi]

Naprawdę już się niepokoję co też przytrafiło się Zosi.

[LoveMeTender]

@LoveMeTender
dziękuję za odpowiedź
Białko roślinne w moim zestawie to te nasiona Chia?
Insulinooporność mam stwierdzoną na podstawie krzywej cukrowej po obciążeniu glukozą. Prawdę mówiąc mnie też to zaskoczyło, bo nigdy nie miałam problemu z masą ciała, no chyba że ze zbyt niską. Przez ostatnie dwa lata nie miałam miesiączki i po badaniach wyszło, że nadnercza rozszalałe, poziom TSH podwyższony, cysty na jajnikach. Czyli to co teraz nazywają PCOS.
Głodu nie odczuwam, pewnie dlatego, że tego gulaszu zjadłam całkiem dużo - do syta!
Wolałabym nieco przytyć, chociaż do 55kg. Może spróbuję jeść (co 5 dni?) kaszę gryczaną - trochę się mieszam, ona jest dozwolona na DDP bez żadnych zastrzeżeń?
Jak zwiększacie tłuszcz (poza tym tranem, bo na razie nie planowałam go włączać) - nie wiem jak go spożywać, bo samodzielnie, to mnie trochę mdli. Do dzisiejszego gulaszu dodałam łyżkę oleju kokosowego.

Tak, nasiona chia to białko roślinne.

Jeśli nie miałaś miesiączki, to na milion % masz braki tłuszczu w organizmie. A jaki masz jeść? Taki, który Ci smakuje Ja początkowo zajadałam się kokosem (mleko, wiórki, olej), teraz wolę migdały, pestki słonecznika, olej z/i pestki dyni.
Skoro słuchasz dr EBW na yt, to wszystko wiesz
Słuchaj swojej intuicji w każdej dziedzinie życia, także w odżywianiu.

[soko]

Dziękuję za rady! Pomyślę jak przemycić te tłuszcze. W ogóle zastanawiam, czy zauważcie znaczną poprawę samopoczucia będąc na tej diecie? Bo ja ostatnio narzekam na bóle głowy i skoki ciśnienia, których wcześniej nie miałam. Martwię się bardzo :/
- Wieczorem najgorsze myśli -

[aaaaq]

Ja początkowo zajadałam się kokosem (mleko, wiórki, olej), teraz wolę migdały, pestki słonecznika, olej z/i pestki dyni.

dzisiaj właśnie u mnie migdały

Słuchaj swojej intuicji w każdej dziedzinie życia, także w odżywianiu.

wężykiem, jasiu, wężykiem
dodałbym, że intuicje trzeba na początku wesprzeć porcją wiedzy

[LoveMeTender]

Dziękuję za rady! Pomyślę jak przemycić te tłuszcze. W ogóle zastanawiam, czy zauważcie znaczną poprawę samopoczucia będąc na tej diecie? Bo ja ostatnio narzekam na bóle głowy i skoki ciśnienia, których wcześniej nie miałam. Martwię się bardzo :/
- Wieczorem najgorsze myśli -

Złe myśli są po złym posiłku/składniku.

Na DDP nie mam bólu głowy i skoków ciśnienia (ale ja z natury mam niskie ciśnienie).
Aaa, ból głowy mam tylko po mlecznych

Co do tłuszczu: jeśli masz ochotę, możesz wypić łyżkę, dwie oleju, jaki Ci smakuje. Dodawaj do sałatek, jedz pestki - jeśli masz na nie ochotę. Działaj powoli - wcale nie musisz wciskać w siebie tłuszcz na siłę. Bądź racjonalna
Ja lubię tran, taki czysty, bez dodatków smakowych. Nieczęsto piję, bo jem dużo ryb i nie czuję potrzeby dodatkowego picia tranu.

[Bożena]

Dzień dobry ,witaj Soko
Na śniadanie chleb gryczany z masłem orzechowym ,potem sok zielony na deser , żółtka .
Ach ta insulinoopornośc Soko ,to idzie w parze z niedoczynnością itd .Tez ją pewnie mam ,ale nie mam siły już się badać .Po objawach poznaję np dnia poprzedniego wypijam lampkę białego wina ,które podnosi insulinę to w nocy słabo śpię a na drugi dzień to zwłoki ze mnie ,nic mi się nie chce .
Ddp ma piękne założenia i możesz swoje smaki ułożyć wg tych zasad .Jezeli chudniesz to dołóż sobie więcej dozwolonych węglowodanów ,zdaje się tarczyca potrzebuje tego do funkcjonowania .

[soko]

Słuchaj swojej intuicji w każdej dziedzinie życia, także w odżywianiu.

wężykiem, jasiu, wężykiem
dodałbym, że intuicje trzeba na początku wesprzeć porcją wiedzy

Otóż to, na razie jak we mgle i łatwo o wątpliwości na każdym kroku. Ale powoli.

DZIŚ ZJEM:
- miruna na parze z (niestety) gotową surówką tzw. koperkową
- sałatka:

• pomidory

• feta

• oliwki zielone

• sałata polska

• szczypiorek

No i ... ryba + ser feta - czuję, że to błąd, ale posiłki przygotowywałam wczoraj hurtowo, nie tylko dla siebie :/

[aaaaq]

soko - nie wiem jak lubisz - ale u mnie osobiście często zdarza sie tzw. dolewka tłuszczu - do sałatki to w sposób bardziej naturalny przychodzi, ale jak mam posiłek zbyt chudy, to dokładam też tłuszczu - tego na który akurat mam ochotę - ostatnio na topie jest masło klarowane i smalec

[soko]

Ach ta insulinoopornośc Soko ,to idzie w parze z niedoczynnością itd .Tez ją pewnie mam ,ale nie mam siły już się badać .Po objawach poznaję np dnia poprzedniego wypijam lampkę białego wina ,które podnosi insulinę to w nocy słabo śpię a na drugi dzień to zwłoki ze mnie ,nic mi się nie chce .

Jakiś czas temu złamałam się, na kolację zjadłam bułkę pszenną, następnego dnia nie miałam siły wstać z łóżka. Coś w tym jest :/

Ddp ma piękne założenia i możesz swoje smaki ułożyć wg tych zasad .Jezeli chudniesz to dołóż sobie więcej dozwolonych węglowodanów ,zdaje się tarczyca potrzebuje tego do funkcjonowania .

No właśnie też spotkałam się z opinią ładowania węglowodanami z uwagi na tarczycę. Wyniki TSH popsuły mi się po przejściu na LOWCARB, tak myślę. Rok temu miałam 2,7 - na tradycyjnej diecie.