Strona 14 z 15

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: niedziela 09 12 2018, 15:25
autor: Pugi
DW ;)

O 9.00 rosół z kalafiora z 5 gr oleju kokosowego.
O 11.30 sałata 50 gr, ogórek 80 gr, ser salami 60 gr, oliwa z oliwek 15 gr.
O 13.30 ser pleśniowy 120 gr, ogórki konserwowe 120 gr.
O 15.30 salami z pieprzem 40 gr.
O 18.00 kawa z mlekiem 80 gr.

Razem B - 48,3 T - 100,1 W - 25,1
A plan był taki dobry ;)

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: niedziela 09 12 2018, 16:15
autor: Pugi
Cześć Wiesław!
Diabetolog mi nic nie zapisał bo do diabetologa mam termin wizyty w marcu 2019 r.
Twoje rady dot picia wody czy soku z kapusty są dobre i znam je wszystkie ale... u mnie to działa inaczej. Raz już napisałam Ci obszernego posta w którym opisałam na czym to polega ale mi go wcięło. Może jeszcze kiedyś się zbiorę i jeszcze raz napiszę.

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: wtorek 11 12 2018, 19:43
autor: Pugi
Dzisiaj
O 10.00 koktajl warzywny
O 13.00 sałata 80 gr, ogórek 90 gr, oliwa 10 gr
O 16.00 jajka 97 gr, sałata 57 gr, rzodkiew 100 gr, olej sezamowy 10 gr,
O 18.00 zupa grzybowa czysta 250 gr

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: czwartek 13 12 2018, 06:40
autor: Pugi
Sroda - Cukier rano 141.

11.00 sałata lodowa 160 gr, pomidor 150, gr 11 gr olej lniany, 14 gr pestki dyni, 7 gr czosnek.

15.00 kakao 10 gr, mleczko kokosowe 150 gr, cukier kokosowy 10 gr.

17.00 woda z zupy szczawiowej 300 gr.

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: czwartek 13 12 2018, 06:42
autor: Pugi
Czwartek - Rano cukier 161.

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: czwartek 13 12 2018, 08:27
autor: Minie
Pugi jedziesz na samych warzywach ostatnio?Jakos chudy te twoj jadlospis...

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: czwartek 13 12 2018, 19:18
autor: Pugi
Moja dieta "nisko wszystko" :lol:

11.00 ziemniaki fioletowe 183 gr, cebula 60 gr, olej kokosowy 20 gr.
14.00 kapusta pekińska 240 gr, papryka 100 gr, olej kokosowy 15 gr, koncentrat pomidorowy 28 gr.
18.00 jajka gotowane 87 gr, ogórki kiszone 120 gr, olej kokosowy 10 gr.

B - 21,8 T - 55,9 W - 62,8

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: piątek 14 12 2018, 09:31
autor: aaaaq
moim skromnym zdaniem to za mało. konkretnie - za mało T.
Podliczyłem i wyszło mi około 880kcal. Nie wiem, czy to nie oznacza za dużego ryzyka, że organizm przejdzie w tryb oszczędnościowy. Każdy musi znaleźć swój "złoty środek", ale mam wrażenie, że tutaj ta różnica jest za duża. Chyba, że najadasz się takimi posiłkami i jest uczucie sytości, to ok.

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: piątek 14 12 2018, 10:08
autor: ibinia
Ja już raz to pisałam, też tak myślę aaaaq, to jest głodowanie.
Pugi, porozmawiaj może z Panią Ewą?

Re: Dziennik żywieniowy Pugi

: sobota 15 12 2018, 14:39
autor: ibinia
Puziaku, jak twoje menu? Jesteś bardzo dzielna!