Strona 2 z 3

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: wtorek 01 11 2016, 11:12
autor: Marta
Euthyrox 75 mg venlectine 37,5mg ketrel 25mg beto 25mg wszystko w minimalnych dawkach oprocz euthyroxu od paru miesiecy suplement ovarin i olej z wiesiołka i od miesiaca witamine d3 forte.

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: wtorek 01 11 2016, 18:53
autor: adora
Tez bralam hormony tarczycy ponad 5 lat z powodu hashimoto. Odstawilam je a potem przeszlam na paleo. Tarczyca odrosla mi z 9 do 14 ml, pcos zniknelo oraz zjd i hemoroidy. Dopiero po pol roku (albo i wiecej) odczulam roznice. Czytalas, ze tarczyca produkuje nie tylko t4? Rowniez t1,t2, t3 wiec jesli bierze sie jedynie t4 to blokuje sie tarczyce i przez to powstaja niedobory pozostalych. Dlatego tak wiele ludzi zle sie czuje na "lekach". Od jak dawna nie jesz glutenu? Czy wylaczylas go calkowicie?

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: wtorek 01 11 2016, 20:17
autor: Marta
Glutenu nie jjem napewno ale jjem ziemniaki i ryż.Dzisiaj duzo czytałam na paleosmak i tłustym życiu o pcos depresji nadcisnieniu chorobach tarczycy i wszystkie te choroby łaczy jedno nadmiar cukru i weglowodanow w pozywieniu.To sa tzw.choroby cywilizacyjne czyli my je sami sobie stworzylismy.Kiedys jadłam duzu słodyczy i przetworzonych rzeczy a zboza to od rana do wieczora.Najpierw zaczeło sie od pcos i braku miesiaczki potem zaczela sie depresja nastepnie tarczyca zaczeła szwankowac i skoczyło cisnienie dopiero jak cukier wzrosł alarmujaco wtedy tak naprawde sie przestraszyłam.Dobrze ze pozno niz wcale bo dzielił mnie juz krok od cukrzycy.
Niewiem ile czasu potrzebuje zeby wyjsc z tego bagna ale bede walczyc dopoki starczy mi sił...

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: wtorek 01 11 2016, 21:25
autor: Grzegorz
Marta, nadrzędną rolę wobec odżywiania się mają hormony. Jesteś pewna, że tarczycę masz w porządku? Paradoksalnie stres związany z przemęczeniem i za dużą aktywnością fizyczną może przeszkadzać w chudnięciu. Za mało węglowodanów może przełączyć organizm w czas "głodu", kiedy nastawia się on na magazynowanie.
Przyczyn może być bardzo dużo - przede wszystkim rozregulowane hormony, za mało albo za dużo węglowodanów, za mało albo za dużo wysiłku. Wiem, nie jest to proste.
Powodzenia!

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: środa 02 11 2016, 09:01
autor: adora
U mnie prawdopodobna przyczyna chorob byla zla dieta. Jadlam glownie kanapki. Sluchalam lekarzy, ktorzy trabili o szkodliwosci tluszczu. Przesadzalam na silowni i na dokladke szczepilam sie p. grypie. Takim sposobem zniszczylam sobie zdrowie. Dopiero jak wyrzucilam gluten, ograniczylam nabial i wysilek fizyczny, wlaczylam tluszcz i suplementy zaczelo sie poprawiac. Duzo u mnie tego bylo : wit d i k2 mk7, a, e, zelazo, bo mialam niska ferrytyne, cynk, bor, ktory wyplukuje metale ciezkie, magnez. Do tego wit c i komplet zmetylowanych wit b. Po pewnym czasie zaczelam suplementowac selen i jod. Dluga to byla droga ale odzyskalam zdrowie i bez problemu zaszlam w 2 ciaze.

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: środa 02 11 2016, 11:34
autor: Marta
Grzegorz lekarz endokrynolog powiedzial ze wyniki sa b.dobre ale kazal nadal przyjmowac euthyrox a jak chcialam zrezygnowac to odradzil bo sa jakies przeciwciala jeszcze a ja sie boje sama odstawic.Wiem to wszysko jest cholernie trudne jedyna nadzieja w diecie bo jak jajniki rusza to reszta chorob przestanie istniec tez.to jest jakby u mnie razem wszystko powiazane.Przed pcos bylam zdrowa dopiero potem zaczely sie przyplatywac inne dolegliwosc.Tak ja mysle bo wczoraj wszystko przemyslalammi doszlam do takiego wniosku.Pozdrawiam. ;)

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: środa 02 11 2016, 12:01
autor: Marta
Adora ja tez przesadzalam z wysilkiem fizycznym i zle jadlam do tego leczono mnie tabletkami antykoncepcyjnymi ktore nie lecza tylko maskuja problem i zaczelo sie tycie potem doszly inne choroby tj.stany depresyjne nadcisnienie problemy z tarczyca i wreszcie ostanio podwyzszony cukier a i duzo palilam papierosow.Pozmienialam lekarzy i postanowilam zawalczyc o siebie i zaczelam przygode z paleo rzucilam palenie i zaczelam przyjmowac suplementy te o ktorych pisalam i dostalam miesiaczke po 3 miesiacach i narazie tyle.
Ostatnio zauwazylam ze gdy zjem nawet troche miodu albo chleba to wlacza mi sie ssanie wiec przestalam.
Super ze wyszlas z tego to daje mi wiare ze jest o co walczyc i ze jesCze jest dla mnie jakas nadzieja :)

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: środa 02 11 2016, 19:41
autor: vjera
Gdy zaczynałam przygodę z Paleo to może nie przytyłam,ale zrobiło się mnie ciut więcej w biodrach. Co mnie zdziwiło,gdyż zawsze wszystko leciało w brzuch. Obecnie ważę 50 kg przy 156 i próbuję schudnąć, ale słabo mi idzie. Mam problem z węglami, nie wiem ile ich jeść tak żeby nie przytyć , skoczyło mi TSH do góry na 3 ileś, świetnie się czuję na High Fat,ale zauważyłam,że węgle dają mi kopa do palenia fatu. Zastanawiam się teraz na taką rotacją,że od poniedziałku do piątku jem bardzo low carb, a w soboty i niedziele zmniejszam tłuszcze i lece na węglach. Obecnie węgle biore tylko z owoców. Tak od 50-100gram. Może te owoce są przyczyną? Słyszałam,tez o takiej zasadzie 100g węgli dziennie- nawet jakby się jadło śmieci to sie nie przytyje od takiej ilości. Co sądzicie?


Dodam,że ogólnie z tego co czytam na innych forach to zawsze na początku Paleo sie tyje. Może to efekt unikania tłuszczu..
Pytanie do Pań: Ile macie węglowodanów na dzień? Jakie źródła? :)

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: środa 02 11 2016, 21:10
autor: Lotharion
Ja jestem na paleo bardo krótko bo zaczynam 3 miesiąc i jak na razie schudłam prawie 12kg. Mam sporą otyłość i wcześniej jadłam tony węgli i niezdrowych tłuszczów. Teraz z węglowodanów jem 1 owoc dziennie, zwykle duże kwaśne jabłko, rzadko grapfrut czasem mango kawałek; oprócz tego warzywa korzeniowe typu marchew seler, buraki i to tyle, nie wiem czy nie za mało. Czasem zdarza się jakiś ser pleśniowy i kawałek czekolady 85% ( to tak co drugi dzień, ale przerzucam się na 99%). Nie jem ziemniaków, ryżu ani innych ewidentnych węgli bo boje się, że pójdę w ciąg :(

Marta, wiem, ze Ketrel utracie wagi nie sprzyja, podobnie Venlafaxyna moze powodowac zaburzenia wagi oraz łaknienia, u niektórych właśnie chęć na słodkie, obgadaj ze swoim psychiatrą, skoro bierzesz tak minimalne dawki ( ketrel to chyba tylko nasennie) to może spróbować odstawić? ew zamienić noc oś innego chociaż wszystkie antydepresanty wpływają na łaknienie i wagę.

Re: Jak schudnąć/przytyć na paleo

: środa 02 11 2016, 21:27
autor: Marta
Lotharion juz rozmawiałam ale musze schodzic powoli z dawki lekow bo inaczej czeka mnie syndrom odstawienny a tego nie chce.Tak wiem ze po antydepresantach chce sie słodkiego ale ja juz jestem na minimalnej dawce i bede niedługo odstawiac gorzej z ketrelem dobrze po nim spie i rano wstaje nie mam go czym zastapic tabletki nasenne to tez nie wyjscie jeszcze pogadam z lekarzem przy najblizszej wizycie pozdrawiam i dzieki za odzew :)