Jakich witamin używasz ?

Dyskusje o aktualnych i pokonanych problemach zdrowotnych
Pretty_Woman
Posty: 11
Rejestracja: piątek 27 04 2018, 14:13
Płeć:

Jakich witamin używasz ?

Post autor: Pretty_Woman » piątek 27 04 2018, 14:18

Po jakie witaminy najczęsciej sięgacie ? i jakie macie zdanie na ich temat ?

Reklama wspiera rozwój strony:
'

Satro
Posty: 21
Rejestracja: sobota 21 04 2018, 16:34

Re: Jakich witamin używasz ?

Post autor: Satro » niedziela 27 05 2018, 19:36

ja będę testował szeroki kompleks, linka nie wklejam chyba ze ktoś chce i admin pozwoli, zawartość w ogóle i szczególe:

A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, kwas pantotenowy, kwas foliowy oraz minerały: chrom, jod, magnez, mangan, miedź, potas, selen, wapń.

Skład:

Składniki w porcji dziennej (1 tabletka): Witamina C [kwas L-askorbinowy] (166,7mg/*208%); Spirulina [Spirulina plantensis] (166,7mg); substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; Kompleks z warzyw i owoców (105mg): Borówka wysoka - owoc (2,5mg) [Vaccinium corymbosum], Żurawina - owoc (2,5mg) [Vaccinium sect. Oxycoccus], Pestki winogron (2,5mg) [Vitis vinifera], Truskawka - owoc (2,5mg) [Fragaria ananassa], Malina - owoc (2,5mg) [Rubus idaeus], Granatowiec właściwy - owoc (2,5mg) [Punica granatum], Borówka czarna - owoc (2,5mg) [Vaccinium myrtillus], Lucerna siewna - nasiona (2,5mg) [Medicago sativa], Marchew - korzeń (2,5mg) [Daucus carota], Burak - korzeń (2,5mg) [Beta vulgaris], Brokuł - kwiat (2,5mg) [Brassica oleracea], Jagoda Acai - owoc (2,5mg) [Euterpe oleracea], Aronia - owoc (2,5mg) [Aronia arbutifolia], Jabłko - owoc (2,5mg) [Malus domestica], Pektyny jabłkowe (2,5mg), Jagoda Maqui - owoc (2,5mg) [Aristotelia chilensis], Skórka winogron (2,5mg) [Vitis vinifera], Czeremcha amerykańska - owoc (2,5mg) [Prunus serotina], Pomidor - owoc (2,5mg) [Lycopersicon], Jęczmień - liść (2,5mg) [Hordeum vulgare], Seler - korzeń (2,5mg) [Apium graveolens], Chlorella (2,5mg) [Chlorella vulgaris], Czarna porzeczka - owoc (2,5mg) [Ribes nigrum], Karczoch - kwiat (2,5mg) [Cynara scolymus], Mango - owoc (2,5mg) [Mangifera], Ananas - owoc (2,5mg) [Ananas], Spirulina (2,5mg) [Spirulina plantensis], Kompleks miedziowy chlorofilu (2,5mg), Mniszek pospolity - liść (2,5mg) [Taraxacum officinale], Trawa pszeniczna - (2,5mg) [Triticum aestivum], Zielona herbata - liść (2,5mg) [Camellia sinensis], Ostropest plamisty - owoc (2,5mg) [Silybum marianum], Eleuterokok kolczasty - owoc (2,5mg) [Eleutherococcus Senticosus], Ashitaba - liść (2,5mg) [Angelica keiskei], Wiśnia słodka - owoc (2,5mg) [Prunus avium], Bez - owoc (2,5mg) [Sambucus], Jagoda Goji - owoc (2,5mg) [Lycium chinense], Grejpfrut - owoc (2,5mg) [Citrus paradisi], Mangostan - owoc (2,5mg) [Garcinia mangostana], Szpinak - liść (2,5mg) [Spinacia], Wiśnia pospolita - owoc (2,5mg) [Cerasus vulgaris], Papaja (Melonowiec właściwy) - owoc (2,5mg) [Carica papaya]; Trawa pszeniczna [Triticum aestivum] (66,7mg); Wapń [fosforan, diglicynian - chelat aminokwasowy] (58,3mg/*7,3%); Magnez [diglicynian - chelat aminokwasowy] (33,3mg/*8,9%); Olej z krokosza barwierskiego [Carthamus tinctorius] (33,3mg); Witamina E [octan d-alfa tokoferyl] (24,5mg/*204%); substancje stabilizujące: sól sodowa karboksymetylocelulozy; Cholina [winian] (25mg); Inozytol (25mg); Lecytyna (25mg); Kompleks enzymów roślinnych [celulaza 10mg, bromelaina 5mg, papaina 5mg, amylaza 3,3mg, trypsyna 0,7mg, lipaza 0,7mg] (25mg); Fosfor [wodorofosforan wapnia] (24mg/*3,4%); Witamina B1 [monoazotan tiaminy] (16,7mg/*1518%); Witamina B2 [ryboflawina] (16,7mg/*1193%); Witamina B6 [chlorowodorek pirydoksyny] (16,7mg/*1193%); Potas [cytrynian] (16,7mg/*0,8%); Bioflawonoidy z cytrusów [pomarańcza słodka 8,3mg, cytryna 8,3mg] (16,7mg); Wąkrotka azjatycka [Centella asiatica] (16,7mg); substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, kwas stearynowy; Zielona herbata [Camellia sinensis] (8,3mg); Kwas pantotenowy [D-pantotenian wapnia] (6,7mg/*112%); Cynk [diglycynian] (5mg/*50%); Kwas para-aminobenzoesowy (5mg); Babka płesznik [Plantago psyllium] (5mg); Pektyny jabłkowe (5mg); Otręby owsiane [Avena sativa] (5mg); Chlorofil (5mg); Niacyna [kwas nikotynowy] (3,3mg/*21%); Witamina A [67% beta-karoten, 33% palmitynian retinylu] (2505µg/*313%); Mangan [siarczan] (0,7mg/*35%); Kwas foliowy [L-metylofolian wapnia] (133,3µg/*67%); Jod [Kelp] (70µg/*47%); Miedź [tlenek] (66,7µg/*7%); Witamina B12 [cyjanokobalamina] (33,3µg/*1320%); Selen [selenian sodu chelat aminokwasowy] (16,7µg/*30%); Chrom [pikolinian] (16,7µg/*41%); Biotyna [D-biotyna] (11,1µg/*22%); Octacosanol (5µg); Witamina D3 [cholekalcyferol] (3,3µg/*66%), Lactobacillus Acidophilus (6,7 miliarda CFU)

Awatar użytkownika
Grzegorz
Administrator
Posty: 307
Rejestracja: wtorek 15 12 2015, 17:22
Płeć:
Kontakt:

Re: Jakich witamin używasz ?

Post autor: Grzegorz » niedziela 27 05 2018, 20:14

Żeby ta tabletka dostarczała wszystkiego tyle, ile potrzebujesz, to by była taka wielka, żebyś jej nie przełknął. Największym problemem jest magnez - jest on objętościowo ogromny. Policz dokładnie, ale takie multiwitaminy są do luftu, bo musiałbyś ich brać kilka rano i kilka wieczorem, a to wtedy strasznie drogo wychodzi.

Ja jem witaminę D (jak nie jestem danego dnia dużo na słońcu) z K2, tran i magnez. Od czasu do czasu tabletkę z glonami (z jodem) albo cynk.

Satro
Posty: 21
Rejestracja: sobota 21 04 2018, 16:34

Re: Jakich witamin używasz ?

Post autor: Satro » czwartek 31 05 2018, 17:58

Ale po co zakladac ze wszystko co potrzebuje jest w tabletce, skoro to ma byc tylko uzupelnienie(suplememt) diety?

Awatar użytkownika
Grzegorz
Administrator
Posty: 307
Rejestracja: wtorek 15 12 2015, 17:22
Płeć:
Kontakt:

Re: Jakich witamin używasz ?

Post autor: Grzegorz » czwartek 31 05 2018, 18:43

A ile witaminy K2 ma jedzenie, które jesz? Bo jedyne liczące się ilości ma fermentowana soja. Jesz ją choć co drugi dzień? :)
A ile magnezu? Obecnie gleby straciły ponad 80% magnezu, więc załóż, że jedzenie dostarczy w najlepszym razie 20% tego, co potrzebujesz. A im bardziej przetworzone, to tym mniej. Jak nie spędziłeś godziny na słońcu, albo nie zjadłeś dużo tłustych ryb, to nie pobrałeś tego dnia w ogóle witaminy D. Więc co chcesz uzupełniać?

Właśnie w tym jest problem z multiwitaminami - bo dostarczają wszystkiego po trochu, ale jak masz jakieś niedobory, to raczej dotyczą głównie witamin B12, D i K2, a z pierwiastków to magnez i jod. Więc tych trzeba jeść dużo, a innych witamin większość z nas nie musi jeść, bo ma ich dość, jak je minimalnie przetworzone pokarmy.

Satro
Posty: 21
Rejestracja: sobota 21 04 2018, 16:34

Re: Jakich witamin używasz ?

Post autor: Satro » czwartek 31 05 2018, 20:23

D, k2 i magnez suplementuje dodatkowo, o jodzie zresztą tez pisalem w innym poscie - dalej nie wiem po co liczyc ze wszystko bedzie w tabletce :P

Co do pozostalych witamin - jesli multiwit. nie szkodzą (ale racz te z poza aptek stacjonarnych)to przedewszystkim mogą pomoc jesli akurat niedobor wystapi, np gdy sie cos kiepskiego w gosciach zje albo na jakims etapie adaptacji.

ODPOWIEDZ