Grupa wsparcia dla początkujących

[--Arkadia--]

Witajcie.
Dopiero zaczynam swoją przygodę z Paleo i pojawiają się pytania.
Czy znajdę gdzieś na forum gotowy poradnik/jadłospis co z czym łączyć/podawać, co jeść na śniadanie/obiad/kolację? Ewentualnie jak duże mają być to porcje? Moim celem jest przede wszystkim zdrowie ale przy okazji chciałbym zrzucić trochę kg.
Czy gdzieś dostępna gotowa, rozpisana dieta, którą można zaadoptować pod siebie?
Z góry dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam
Arek

[aaaaq]

Ja piszę w swoim dzienniku żywieniowym dziennie to co jem, to taki mój uproszczony jadłospis.
viewtopic.php?f=14&t=339

w wątku poświęconym dyskusjom o DDP także wiele osób podaje co je lub planuje jeść
viewtopic.php?f=33&t=245&start=2810

Oprócz tego, jeszcze na blogu Grzegorz trochę jadłospisów przygotował
https://paleosmak.pl/jadlospis/

[--Arkadia--]

Dziękuję, dzisiaj się z tym zapoznam.
Pozdrawiam

[Kkiwi]

Ja na "dzień dobry" kupiłam sobie książkę "Dieta Paleo" Robb Wolf. Jest tam jadłospis na cały miesiąc z przepisami. Z niektórych skorzystałam, inne zainspirowały mnie do prób i skomponowania własnych posiłków. Książka napisana "po amerykańsku" ale da się przez nią przebrnąć i wyciągnąć dla siebie właściwe nauki. Polecam.