Jadłospis paleo (prima aprilis)

*** To NIE jest jadłospis paleo, to żart na prima aprilis! ***

Kwiecień-plecień, bo przeplata, trochę zimy, trochę lata – w taką pogodę łatwo o przeziębienia, więc warto naprawdę zdrowo jeść, żeby wspomóc swój układ odpornościowy – jak zwykle pełne ziarna i odtłuszczone mleko są naszymi przyjaciółmi.

Co jemy? Jadłospis paleo, paleo menu, paleo smak

Jadłospis paleo i przykładowe menu na jeden dzień:

  • śniadanie – owsianka albo muesli z 8 ziaren z mlekiem 0% tłuszczu
  • obiad –beztłuszczowy bulion warzywny (z proszku albo kostki) z lanym ciastem (bez żółtek), spaghetti bolognese (z soją zamiast mięsa) i z sosem z torebki
  • deser – jogurt owocowy 0% tłuszczu
  • kolacja/lunch – chleb ciemny z niskokaloryczną margaryną bez cholesterolu i twarożkiem 0% tłuszczu, jajecznica z samych białek na margarynie
  • do podjadania w ciągu dnia – pełnoziarniste krakersy lub herbatniki

Powyższy jadłospis paleo zawiera same zdrowe rzeczy, dużo zbóż, dostarczających nam energię na cały dzień z mnóstwem witamin i mikroelementów, mamy też dużo nabiału z wapniem, który zapobiega osteoporozie, oczywiście 0% – bez tego szkodliwego tłuszczu.

*** To NIE jest jadłospis paleo, to żart na prima aprilis! ***

Lane ciasto i jajecznicę robimy z samych białek, bez żółtek pełnych cholesterolu, który zapycha żyły. Nie jemy mięsa (bo jest fuj, nie chcemy też zabijać zwierzątek), zamiast niego do obiadu jest dobroczynna soja.

Publikowane na stronie PaleoSMAK jadłospisy mają różny motyw przewodni i różnych autorów oraz omawiają prezentowane posiłki pod kątem innych diet (SCD/GAPS, FODMAP, niskowęglowodanowa, protokół autoimunologiczny).

Sprawdź koniecznie inne jadłospisy oraz nasze przepisy, by zobaczyć różnorodne podejścia do żywienia paleo. Jeśli chcesz przedstawić w tym cyklu swój własny jadłospis paleo, skontaktuj się z nami.

Co jeść? Jakie są zdrowe i smaczne posiłki? Wyraź swoje zdanie na forum paleo. Zadaj pytanie albo podziel się swoimi doświadczeniami i pomóż innym.


Chcesz dostawać informacje na maila o nowych postach na stronie PaleoSMAK? Nie spamujemy, szanujemy prywatność i zawsze możesz się wypisać.

Dlaczego paleo? Co to w ogóle jest? Dieta paleo to nasz właściwy sposób odżywiania się, zgodnie z którym ewoluowaliśmy i który uformował nasz gatunek. Sprawdź sam(a)! Masz do stracenia tylko kilka chorób i kilogramów. Twoje ciało będzie ci za to wdzięczne.

Czytaj więcej: Dieta paleo | Paleo dla początkujących | Efekty diety paleo | Żywieniowe fakty i mity | Dieta na… | Paleo dla dzieci? | Styl życia paleo

Dodaj komentarz przez Facebooka poniżej albo formularzem na dole strony:

19 komentarzy do “Jadłospis paleo (prima aprilis)”

  1. Nie mysle, zeby autor pisal to zartem. Dla mnie to juz nawet przestalo byc smieszne jak czytam te posty pelne bzdur!!!! Internet juz jest tak zasmiecony mylnymi informacjami,dietami ktore wyniszczaja organizm i prowadza do gorszych powiklan,ze za pisanie bzdur powinno sie placic kary! A bo i jeszcze ludzie w to uwierza i beda pasc sie jogurtami i mlekiem beztluszczowym i spaghetti z czym?? Z Soja!! Panie boze bron i daj ludziom zjesc wartosciowy chociazby polski posilek.

  2. Jadłospis rodem z horroru z lat 90 😀 Kiedy to światowa organizacja zdrowia zaczęła rozpowszechniać piramidę „zdrowego żywienia” 🙂 A ludzie zaczęli chorować na wszystkie te choroby o których nasi dziadkowie nawet nie wiedzieli 🙂

  3. Ja też się dorzucę bo przez chwilę naprawdę pomyślałem, że kompletnie Panu odbiło od tego wstrętnego tłuszczu i białka z mięsa albo nadmiaru aminokwasów i cholesterolu z jajek 🙂 Ale przyznaję – żart na Prima Aprilis bardzo udany 🙂 Żeby tylko ktoś przypadkiem nie potraktował tego jadłospisu poważnie.

  4. Czytam i oczom nie wierzę. Nawet nagłówek sprawdziłam, czy na pewno weszłam tu gdzie chciałam. Ok, udało Wam się. Nabraliście mnie. 🙂

    1. podzielam zdanie moich przedmówczyń,omal nie spadlam z krzesla czytając jadłospis,z tym ze ja juz odpadlam przy tych jogurtach i mleku beztluszczowym.
      Ogolnie zart sie udal,a czy smieszny to kwestia indywidulna.

    1. Weź pod uwagę, że większość „zdrowo” się odżywiających, tak naprawdę nie ma wiedzy na ten temat, powtarza tylko to, co piszą w kolorowych gazetkach. Więc soja jest dobra, bo dużo białka, mało tłuszczu, za to mięso, jajka – tłuszcz, cholesterol.. brrrr, strach się bać, samo złoooo.

  5. to się udał żart 😛 na początku chciałam zrobić awanturę w komentarzu 😛

    mięso NIGDY nie jest fuj. idę jeść!

  6. Hahaha, dobre ;-))
    jedyne, co z tego bym w ogóle wzięła do ust to bulion warzywny (o ile byłby z warzyw, a nie z proszku) – tylko po co, jak z mięsem jest lepszy? i białka – tylko po co, skoro żółtka są pyszne 🙂
    Inna sprawa, że przynajmniej połowa, jak nie więcej, kobiet w moim otoczeniu uznałaby to za jadłospis idealny… no comment…

Pozostaw odpowiedź Iza Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres nie zostanie opublikowany. Pola wymagane są oznaczone symbolem *