Najprostsze naleśniki – tylko 2 składniki (paleo)

Jest mnóstwo przepisów na naleśniki, czy z mąką, czy bez, ale jeden bije wszystkie inne na głowę: najprostsze naleśniki – tylko 2 składniki. Do tego bardzo zdrowe i bezglutenowe.

najprostsze naleśniki paleo smak

Weź tyle bananów, najlepiej bardzo dojrzałych, ile dużych jajek. Całość zblenduj albo zmiksuj i usmaż na małej patelni na oleju kokosowym. Przewrócenie takich naleśników może okazać się nie lada wyczynem, ale za to końcowy efekt rekompensuje wszystkie wysiłki.

Idealne na śniadanie lub popołudniowy deser, szczególnie dla dzieci. Przepis ten nie jest niskowęglowodanowy, ale ma miejsce w dietach SCD i FODMAP, o ile użyjesz naprawdę dojrzałych bananów.

Smacznego!

Wartości
odżywcze
Wartość
energetyczna
WęglowodanyTłuszczeBiałko
przyswajalnebłonnikogółemwielonienasycone
1 naleśnik300 kcal24,4 g3,1 g19,1 g1,1 g7,6 g
Dieta paleo
i samuraja
Dieta LCHF/
niskowęglo-
wodanowa
Dieta
FODMAP
Dieta SCD
i GAPS
Protokół
autoimmu-
nologiczny
Smacznego!Niestety nieSmacznego!Smacznego!Niestety nie

Inne naleśniki paleo:

Podyskutuj o tym i innych przepisach: polskie forum paleo. Zadaj pytanie albo pochwal się swoimi potrawami, podziel doświadczeniami i pomóż innym!


Chcesz dostawać informacje na maila o nowych postach na stronie PaleoSMAK? Nie spamujemy, szanujemy prywatność i zawsze możesz się wypisać.

Czytaj więcej: Dieta paleo | Paleo dla początkujących | Efekty diety paleo | Żywieniowe fakty i mity | Dieta na… | Paleo dla dzieci? | Styl życia paleo

Dodaj komentarz przez Facebooka poniżej albo formularzem na dole strony:

13 komentarzy do “Najprostsze naleśniki – tylko 2 składniki (paleo)”

  1. Właśnie sobie zrobiłem takie i są to najlepsze naleśniki jakie jadłem, szczególnie jak ktoś lubi banany to będzie zachwycony bo pachną bananem i smakują idealnie 😉 Jak macie problem z przewróceniem to smażcie małe naleśniki, takie jak placki

  2. Polecam wrzucenie takich naleśników do piekarnika- nie ma problemu z przewracaniem ich na patelni 😉

  3. jak o ni ejest dozwolona na diecie fodmap? przeciez jajka i babany sa na liscie skladnikow dozwolonych..

    1. Banany nie są dozwolone na diecie low-FODMAP. Mniej dojrzałe banany są wyjątkowo bogate w składniki FODMAP, banany bardzo dojrzałe mniej, ale wciąż je mają. Przejrzałe banany w niewielkich ilościach bywają tolerowane, ale nie ma na to reguły.

    1. Jedną z pierwszych rzeczy do wykluczenia na AIP są jajka. Dużo później można spróbować wprowadzić jajka do diety, ale na początku zawsze się wyklucza. Poza glutenem i kazeiną to najbardziej uczulające pokarmy.

  4. Nie trzeba robić dużego naleśnika. Ja nakładam jedną łyżkę ciasta na jednego placuszkami. Odwrócenie go jest łatwiejsze.

  5. Przepis bardzo ciekawy, prosty i zachęcający… ale niestety przewrócenie takiego naleśnika graniczy z cudem. Na 5 naleśników wyszła mi jedna bananowa jajecznica. 🙁
    Fajnie byłoby zobaczyć jakiś filmik, jak takiego naleśnika zrobić.

    1. Ja nie miałam żadnych problemów, ale pieklam je jako małe racuszki. Córeczka niejadek zjadła wszystkie! Z 2 bananów i 2 jaj! Ja niestety na protokole…

Dodaj komentarz

Twój adres nie zostanie opublikowany. Pola wymagane są oznaczone symbolem *